СПОРТИВНЫЙ КЛУБ
WATSON

Мужская группа: до 10 человек. Возраст от 15* до 60 лет.
*наличие справки терапевта для несовершеннолетних
Длительность 1 занятия составляет 90 минут.
Уровень подготовки: новичок/опытный.
План тренировки: кардио-разминка; основная часть: включает упражнения на координацию и выносливость; силовая подготовка; техника и тактика бокса; работа на снарядах; работа в парах; спарринги.
Для первого занятия понадобится только тренировочная форма (одежда из синтетических материалов, удобная обувь с узкой прорезиненной подошвой или боксерки, в зале ковер). Далее рекомендуем приобрести боксерские перчатки (12-14 унций) и бинты (5-6 метров).

Женская группа: до 10 человек. Возраст от 15* до 60 лет.
*наличие справки терапевта для несовершеннолетних
Длительность 1 занятия составляет 60 минут.
Уровень подготовки: новичок/опытный.
Достижения: коррекция фигуры, улучшение реакции, повышение мышечного тонуса и выносливости, силовых показателей. Уже после месяца регулярного посещения отмечается снижение веса, формируется линии талии и плеча, ноги становятся более стройными, улучшается осанка.
План тренировки: кардио-разминка; основная часть: включает технику бокса; упражнения на координацию и выносливость; работа на снарядах. По желанию выполняется работа в парах. В заключении заминка.
Для первого занятия понадобится только тренировочная форма (одежда из синтетических материалов, удобная обувь с узкой прорезиненной подошвой, можно в носках и даже босиком, так как уложен борцовский ковер). Далее рекомендуем приобрести боксерские перчатки (8-10 унций) и бинты (3-4 метра).

Детские группы: до 15 человек в каждой.
*наличие справки терапевта для несовершеннолетних
Длительность 1 занятия составляет 60 минут.

Уровень подготовки: новичок/опытный.

Форма одежды

Верх: майка, футболка с коротким рукавом из синтетических материалов с эластаном.

Низ: шорты, не сковывающие движения ног.

Тренируются дети без обуви.

Экипировка

1. Бинты- 1,5-2,5 метра (6-10 лет) или 2,5-3,5 метра (10-14 лет). Желательно эластичные. Цвет любой.

2. Перчатки боксерские- 6-8 унций (6-10 лет); 8-10 унций (11 лет и старше).

3. Защита голени- должна быть ниже колена, удобная для передвижения.

4. Шлем боксерский- должен плотно "сидеть", максимально закрывать лицевую часть, а также подбородок.

5. Капа боксерская.

6. Жилет защитный - примеряется по росту ребенка (6-8 лет).

7. Защита паха.